¿Cuál es la mejor bicicleta estatica plegable?
Las bicicletas estáticas plegables son una gran opción para los compradores que están interesados en comprar una Bicicleta estática por primera vez, esto se debe a dos motivos, por un lado son las más cómodas a la hora de guardar, y por otro lado son la opción más barata.
A continuación puedes encontrar las mejores opciones de bicicleta estática plegable.
Mostrando los 9 resultados
-
Ultrasport F-Bike 150/200
181,99€ Ver en Amazon -
Ultrasport F-Bike
157,99€ Ver en Amazon -
¡Oferta!
Tecnovita by BH Open&Go YF90
El precio original era: 149,00€.143,26€El precio actual es: 143,26€. Ver en Amazon -
Tecnovita by BH Back FIT YF91
Leer más -
Cecotec Bicicleta Estática Plegable X-Bike
89,90€ Comprar en Amazon -
Bicicleta Plegable GridinLux Trainer X-Bike 500
129,99€ Comprar en Amazon -
Exerpeutic 1000 WorkFit
359,00€ Comprar en Amazon -
Exerpeutic 400XL
199,00€ Comprar en Amazon -
Pooboo Bicicleta Estática Plegable
753,39€ Comprar en Amazon
¿Qué es una bicicleta estática plegable?
Una bicicleta estática plegable es un equipo de ejercicio diseñado para simular el ejercicio aeróbico realizado en una bicicleta convencional. Su peculiaridad es el sistema de herrajes que permite plegarla sobre sí misma, de modo que ocupa menos espacio al guardarla y es más cómoda de transportar.
En función del sistema de frenado utilizado, existen dos tipos de bicicletas estáticas plegables:
- Bicicletas estáticas plegables con frenos de resistencia magnética: tienen una serie de imanes colocados alrededor del volante. Cuando se manipula el marco de resistencia ajustable, los imanes se acercan o alejan, dificultando o facilitando el pedaleo. Los modelos más sofisticados tienen un motor vinculado a un panel de control que permite incluso crear circuitos pre programados. Es una opción ideal para quienes buscan una bicicleta estática plegable y económica.
- Bicicletas estáticas plegables con freno de resistencia electromagnética: la fuerza de resistencia sobre el volante de inercia la ejerce un electroimán, es decir, un imán accionado por electricidad. Esto permite un ajuste mucho más preciso. Además, este sistema es muy silencioso y no hay desgaste ni fricción, ya que el imán nunca entra en contacto directo con la rueda. Las mejores bicicletas estáticas plegables de hoy en día están equipadas con esta tecnología.
¿Para qué sirve una Bicicleta estática plegable?
Las bicicletas estáticas en casa sirven para hacer ejercicio sin tener que salir al exterior. Esto es ideal para cuando queremos entrenar en la bici, pero llueve, nieva o hace mucho viento, y también cuando hemos sufrido una avería y aún no hemos tenido tiempo de arreglarla o nos hemos caído y aunque estamos dispuestos a hacer ejercicio, aún nos estamos recuperando.
Además, la bicicleta estática plegable unisex también nos permite entrenar mientras realizamos otras actividades, como ver la televisión o escuchar música en casa. Además, cuenta con niveles de resistencia variable para que podamos simular la conducción en terreno llano, cuesta abajo o cuesta arriba para obtener mejores resultados. En definitiva, un dispositivo que nos permite mantenernos en forma y aumentar la resistencia y la capacidad cardiovascular en cualquier momento de ocio.
¿Cómo funciona una bicicleta estática plegable?
Todas las bicicletas plegables de ciclismo indoor están formadas por estos componentes:
- El sillín: tendrá una determinada anchura en función de las necesidades del usuario. Además, en el caso de los hombres, debe tener una pequeña ranura para evitar que se apriete el perineo. Puede ser con o sin respaldo.
- Chasis plegable: está dotado de un sistema de anclajes y herrajes que permite su plegado sobre sí mismo.
- Manillar: la parte en la que se apoyan las manos durante el ejercicio. En una bicicleta estática plegable con sensores de frecuencia cardíaca manuales, esta es la parte que se encarga de medir la frecuencia cardíaca.
- Panel de control: suele tener una pantalla y botones físicos o táctiles para controlar la intensidad y otros parámetros.
Alforja: el sillín se apoya en ella. Puede ajustarse vertical u horizontalmente. - Volante de inercia: es el elemento que giramos al pedalear. Está conectado a un sistema de frenado magnético o electromagnético que proporciona resistencia.
- Pedales: se pueden equipar con pinzas para los dedos de los pies para proporcionar más apoyo y permitir que se ejerza más fuerza.
Soportes de equilibrio: se colocan directamente en el suelo y aseguran el equilibrio de la bicicleta estática. También suelen tener elementos antideslizantes.
El manejo de la bicicleta plegable es muy sencillo. Debe conectarse a la red eléctrica, aunque algunos modelos sencillos pueden activar el panel de control con una dinamo que utiliza la energía cinética generada al pedalear y la convierte en energía eléctrica. En cualquier caso, el usuario ajusta el sillín a su altura mediante la tija y pone los pies en los pedales. A continuación, comienza a pedalear, lo que hace girar el volante de inercia. En ese momento, realiza los ajustes que considera necesarios y desplaza o activa una serie de imanes o electroimanes que oponen resistencia al pedalear.
Partes de una Bicicleta Estática Plegable
Preguntas Frecuentes sobre Bicicletas Estáticas Plegables
¿Por qué montar en bicicleta? ¿Cuáles son los beneficios?
Todas estas ventajas nos llevarán a la compra de una bicicleta estática plegable con ergómetro:
- Mejora progresiva y eficaz de la resistencia cardiovascular del organismo.
- Es totalmente adaptable a las características y el nivel de cada usuario.
- Quema un gran número de calorías y es ideal para perder peso.
- Aumenta la capacidad cardíaca y reduce la presión arterial.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Se puede hacer cómodamente en casa y en cualquier tiempo libre que tengamos.
- El movimiento de pedaleo no afecta negativamente a los tobillos, las rodillas u otras articulaciones. Por lo tanto, es ideal para personas con sobrepeso u obesidad.
- Ayuda a acelerar el metabolismo.
¿Cuáles son las diferencias entre una bicicleta estática y una máquina de spinning?
Una bicicleta estática no es lo mismo que una bicicleta de spinning, aunque muchas personas las confunden. Estas son las principales diferencias:
- Tamaño del sillín: las bicicletas estáticas cuentan con un sillín extra ancho destinado a garantizar la comodidad del usuario durante el ejercicio. Por otro lado, las bicicletas de spinning son más estrechas para permitir al usuario adoptar diferentes posiciones.
- Manillar: en las bicicletas de spinning, el manillar tiene un accesorio de triatlón (dos pequeños «cuernos» situados en el centro), que sirve para adoptar una posición más baja y ejercitar mejor el músculo cuádriceps femoral. Las bicicletas estáticas generalmente no lo hacen.
- Volante de inercia: el volante de inercia de las bicicletas estáticas es mucho más pequeño que el de las bicicletas de spinning. Esto se debe a que los primeros están acostumbrados a trabajar sobre la resistencia y los segundos sobre la potencia.
- Peso: las bicicletas de spinning son más grandes y pesadas que las bicicletas estáticas.
Construcción: puedes pedalear de pie en una bicicleta de spinning, pero no en una bicicleta estática.
En resumen, las bicicletas estáticas son aparatos diseñados para mejorar la resistencia y quemar calorías, siendo la comodidad del usuario la prioridad. Las bicicletas de spinning, en cambio, trabajan no solo la resistencia cardiovascular, sino también la fuerza, permitiendo adoptar una mayor variedad de posiciones destinadas a lograr la tensión de diferentes partes de la musculatura del cuerpo.
¿Cuántas calorías se queman por hora de bicicleta?
La cantidad de calorías que quemamos en una bicicleta estática depende de nuestro peso y de la intensidad del ejercicio. La fórmula es la siguiente: Intensidad del ejercicio X (peso x 2,2) X minutos totales de ejercicio = calorías quemadas La intensidad del ejercicio se mide por la velocidad y la resistencia utilizadas. Se utiliza un valor de 0,049 para las sesiones de baja intensidad y de 0,071 para las de alta intensidad. Por ejemplo, si tomamos como referencia a un sujeto de 75 kg que hace ejercicio durante una hora en una bicicleta estática plegable, quema la siguiente cantidad de calorías: 0,071 X (75 x 2,2) X 60 minutos = 702,9 calorías. En cambio, si el ejercicio fuera de baja intensidad, la cantidad de calorías quemadas sería de 485,1. En cualquier caso, hay bicicletas estáticas plegables con funciones de calorías que calculan automáticamente el gasto en tiempo real. Cada uno de nosotros tiene que utilizar esta fórmula según sus propias características.
Debemos tener en cuenta que para perder 1 kg de grasa, debemos tener un déficit calórico de 7700 calorías. Por término medio, las mujeres consumen 2000 calorías al día y los hombres entre 2500 y 3000. Siguiendo una dieta sana, equilibrada y baja en calorías y teniendo en cuenta lo anterior, nuestra bicicleta plegable puede ayudarnos a perder bastante peso en poco tiempo.
¿Qué músculos se ejercitan en la bicicleta?
Al utilizar la bicicleta estática plegable recomendada para ponerse en forma, ejercitaremos los siguientes músculos:
- Glúteos: se ejercitan mejor en una bicicleta de spinning y al pedalear de pie, pero al sentarse se ejercita principalmente la parte superior de los glúteos.
- El cuádriceps femoral: es el que realiza la mayor parte del trabajo. Se encuentran en la parte delantera de los muslos.
- Músculos de la pantorrilla: los músculos de la pantorrilla también se ejercitan bien al pedalear, especialmente si se inclina hacia delante.
- Músculos abdominales: para reafirmarlos cuando se practica el ciclismo, hay que tener la espalda recta.
- Espalda: especialmente la parte baja de la espalda, es decir, la región lumbar.
- Bíceps y tríceps: aunque no lo parezca, una vez que llevamos un rato en la bicicleta estática, nos damos cuenta de que al sujetar el manillar se ejercitan mucho los brazos.
- Isquiotibiales: igual que los músculos de la pantorrilla.
- Bíceps femoral: aunque en menor medida que el cuádriceps, la parte delantera del muslo también se fortalece al pedalear.
¿Cuánto tiempo debo pedalear si quiero perder peso?
Esta cuestión también depende de su altura, peso e intensidad de ejercicio. Como ya hemos dicho, 1 kg de grasa equivale a 7700 calorías, que deben reducirse induciendo un déficit calórico en el organismo. Sin embargo, no se pierde peso en todas las fases del ejercicio. Nuestro cuerpo está preparado para almacenar grasa y eventualmente quemarla. Por ello, se suele denominar energía de combustión lenta. Para empezar a quemar a un ritmo adecuado, primero debemos eliminar la energía de combustión rápida que proporcionan los azúcares. Dependiendo de la intensidad del ejercicio, este tipo de energía desaparece entre 15 y 30 minutos.
A partir de este momento, nuestro cuerpo empezará a obtener energía de la grasa acumulada, lo que llevará a una verdadera pérdida de peso. Perder unos cuantos kilos desechando el agua, que se repone rápidamente y provoca un efecto rebote, o el tejido muscular, que también es malo para nuestra salud, es inútil. También debemos recordar que si no seguimos una dieta equilibrada y saludable, de poco nos servirá que nos mate el ejercicio en nuestra bicicleta estática plegable con cuadro de mandos, ya que nuestro cuerpo repondrá rápidamente la grasa quemada.
¿Cuáles son las mejores marcas de bicicletas estáticas del mercado?
En esta comparativa de bicicletas estáticas plegables, encontramos que los mejores modelos disponibles, según los usuarios, pertenecen a las siguientes marcas:
- Kuokel: sin duda una de las mejores marcas de bicicletas estáticas plegables. Sus mejores modelos son ligeros, duraderos y muy sofisticados. Cuentan con ordenadores integrados y pantallas LCD que muestran mucha información en tiempo real.
- Ultrasport: ofrece bicicletas estáticas plegables con una gran relación calidad-precio y que son sinónimo de durabilidad y resistencia. Tienen un diseño sencillo y compacto que facilita su almacenamiento.
- Tecnovita: es una submarca de BH. En su catálogo cuenta con bicicletas estáticas plegables con las últimas prestaciones tecnológicas y con sillines con y sin respaldo que apuestan por la comodidad.
- Klarfit: una opción muy interesante para quienes buscan una buena oferta en bicicletas estáticas plegables. Sus principales modelos son sencillos, asequibles y muy fiables.
Gracias a todo esto, no solo podrás comprar la mejor bicicleta estática plegable para tus necesidades, sino que también le sacarás el máximo partido a la hora de entrenar y perder peso.
